Trouvez l’espace en vous

 

La méthode Pilates est la méthode de travail la plus naturelle qui a été mise au point jusqu’à présent pour travailler sur le corps en toute sécurité.

Le contenu de la méthode Pilates réside toujours dans l’équilibre entre les exercices de stabilisation, de renforcement, d’étirement, de mobilisation, de développement de la conscience de son corps, de la création du mouvement dans l’espace et de relaxation.

Les avantages de la méthode Pilates :

– amélioration de la posture
– stimulation des muscles et rétablissement de l’équilibre musculaire
– relâchement des tensions
– développement de la concentration et élimination des blocages
– amélioration de la mémoire musculo-cinétique
– dépassement de la peur du mouvement dans l’espace
– amélioration de la respiration et de la circulation sanguine
– réduction des maux de dos
– stabilité des articulations et récupération du mouvement naturel dans les articulations
– amélioration de l’équilibre
– maintien d’une autonomie optimale et une plus grande facilité de mouvement
– renforcement de la confiance
– amélioration du contact avec son propre corps
– fluidité et harmonie du mouvement

 

Les avantages des cours individuels :

– sécurité totale
– concentration de l’attention de l’instructeur à 100% sur vous
– diagnostic individualisé et proposition de programme de travail approprié
– adaptation des exercices à vos besoins et objectifs individuels
– flexibilité en termes de planning

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